筋力トレーニングと怪我 | 施術のプロフェッショナルが久喜で整体を実施しながらコラムでセルフケア法等を発信

最近筋トレのやりすぎで怪我をしてしまいましたというご相談をよく受けます。

まず筋力トレーニングで筋力をUPして丈夫になりたいのに怪我をして弱ってしまうのは

矛盾してます。

なぜ怪我をしてしまうのでしょうか？

まずは適正なフォーム、重さ、回数が大事でそこが適正であればまず怪我はしません。

知識がなく怪我をしてしまう人は1人でトレーニングを行い、無理をしてしまうパターンです。

そこはしょうがない部分です。

問題はトレーナーについてもらって怪我をするパターンです。

メニューを聞いてゾッとすることがあります。

なぜパターンにはめ込み、フォームが固まっていないの重りを足していくのでしょうか。。。

そこは筋トレのプロとして疑いの部分です。

そもそも日常で必要な筋肉は自重で十分だと思います。

そこに見た目やよりパフォーマンスを上げるために重りが必要になります。

筋トレをこれからやられる方は必ず自分の体と相談するようにしてください。

人間は本能でストップできる能力を持っています。

もしトレーナーが必要だと思っていても無理だと思ったらやらないことです。

無理だと思っていて行うと絶対に庇って他の部分に痛みを生じます。

当院ではそのような形でバランスを崩してしまった方も施術で整え、

トレーニング方法もアドバイスいたします。

菖蒲トータルケアサロンは4月より 14：00～20：00　月～金曜日　日曜日（予約専門）

となりましたのでいつでもご連絡ください。

　 ｢Parsonal Movement法｣、この真髄は人間本来の動きを取り戻すことにあります。

お客様によって、肩こり・腰痛・頭痛・姿勢不良・スポーツにおける 怪我の根本原因は十人十色、 そのためお客様の数だけ最適な施術法が存在します。

そこで、マッサージ・ストレッチ・骨盤矯正・姿勢矯正・運動指導など、これらの施術法の中から毎回お客様に最適なものをお選びいたします。

このような柔軟な施術を通して、慢性的な不調から突発的な怪我まで、 幅広いお悩みの根本改善を進めてまいります。

　お客様一人ひとりの全身の筋肉・関節等のバランスを｢Parsonal Movement法｣で しっかり調整していき、 不調にかかりにくい健康体の実現を、 二人三脚で目指していきませんか。

久喜・白岡・蓮田・桶川・上尾・鴻巣・加須のど真ん中にある 鍼灸・整体院 「菖蒲トータルケアサロン」