怪我をしたときには？？（応急処置編） | 施術のプロフェッショナルが久喜で整体を実施しながらコラムでセルフケア法等を発信

怪我をした時に困ったことはありませんか？

冷やしたほうがいいの？

温めたほうがいいの？

安静にしたほうがいいの？

とりあえず湿布？

いろんな情報が手に入れられる時代です。

それ故、何を選択するか難しい時代です。

困った時はこのサイトを参考にしてください！！

①まずは傷がないことを確認します。

→傷がある場合には止血が先決になります！

②怪我をした先（指先等）に痺れや感覚があることを確認します。

→①、②があった場合にはすぐ病院の受診をおすすめします。

③腫れ方や内出血等を確認します。

④熱感をみます。

基本的に熱感がある場合には冷やすこと、怪我した部分を

圧迫することが大事です！

熱感がなくなってきたら温めて血流をよくするようにしていきます。

再度動かしすぎると熱を持つことがあります。

その際には患部をしっかり冷やしましょう！

久喜市にある菖蒲トータルケアサロンではトレーナーとして派遣もしております。

ご希望の方はぜひご連絡ください。