腰痛の改善方法4選　（久喜市菖蒲にある菖蒲トータルケアサロンです） | 施術のプロフェッショナルが久喜で整体を実施しながらコラムでセルフケア法等を発信

腰痛にお困りの方はたくさんいらっしゃいます。

腰痛の原因は多岐にわたります。

痛みの原因は大体3種類です。

・筋肉的な痛み？

・骨の痛み？

・内臓的な痛み？

また痛くなる原因にはたくさんの原因があります。

・姿勢が悪い

・普段の生活で決まった方向を向いている

・筋肉が硬い

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎すべり症

・ストレス

・内臓疾患や脊椎腫瘍など

etc.

ここでは筋肉の痛みにフォーカスして改善方法をお伝えいたします。

内臓疾患や骨に異常がある場合には必ず病院に通院してください。

筋肉の不具合による腰痛におすすめな施術方法があります。

①安静

・・・急性的に痛めた腰（ぎっくり腰）には痛めた数日間は動かさない、緩めない方がいいと言われています。その場合には安静がお勧めです。

②運動

・・・筋肉を動かさないことで固まってしまうことが多々あります。

固まってきた筋肉を動かし血流をよくして筋肉を柔らかくすることが大事です。

③整体やマッサージ・カイロ

・・・筋肉直接ほぐすことによって血流を改善し、筋肉を柔らかくしていきます。

④姿勢改善

・・・筋肉は正常の位置にあれば、同じ姿勢でずっといて固まらない限りは痛みは通常起きません。

姿勢や重心を整えて姿勢を改善することも再発させ無いための近道です。

久喜市にある菖蒲トータルケアサロンでは様々な施術方法を駆使し、その方々に合わせて施術プランを立てていきます。

ぜひ腰痛でお困りの方はご相談ください！